La novena edición del programa detox de diez días organizado en colaboración con la clínica estética LaFemme de Santiago de Compostela, el Centro de Tratamiento orgánico del pelo Mjose pazos de Pontevedra, la ecotienda Shambala de cangas y el Alma-zen de yoga de Santiago, esta finalizando.

Hemos sido 26 participantes, en esta novena edición del programa que realizamos de manera trimestral para limpiar nuestro cuerpo de toxinas y comenzar la nueva estación con fuerza.

Nuestro programa detox no trata de ser un maraton para perder peso, sino un proceso contínuo de toma de consciencia y cambio de hábitos.

La primera vez que se realiza este programa de diez días parece que no se conseguirá pero la sensación de agradecimiento por parte del cuerpo y la fuerza del grupo hace que siempre lleguemos a buen término. Muy pocos abandonan, un 99.99% de los participantes coinciden en que es una experiencia que quieren volver a repetir.

Ahora que estamos en la fase de vuelta a la normalidad os animo a mantener los hábitos saludables el mayor tiempo posible con nuestro programa de dieta equilibrada.

Además como tod@s los participantes habeis pasado antes por consulta antes, ya sabeis cuál es vuestro tratamiento personalizado.

Os espero en el próximo programa que realizaremos en el mes de abril.

!Hasta entonces buena salud!

Ganar consciencia en la masticación es un acto importante.

Cuando masticas piensa que le estas haciendo un favor al estomago, a los intestinos, al hígado.

» No se trata de masticar lentamente sino bien».

Comienza por degustar la comida y mantenla en la boca hasta que se deshaga por completo, esto es básico.

Sentirse lleno o saciado no es lo mismo:

El llenado es una sensación que acompaña a la ingesta de hidratos de carbono y al cansancio de un  estomago sobrecargado que ni siquiera sabe decirnos cuando estamos saciados.

La saciedad esta más relacionada con la ingesta de grasas que provocan la liberación de la leptina y de la grehlina (hormonas de la saciedad).De cualquier manera si  masticas bien tendrás sensación de saciedad al margen de lo que hayas comido y de la cantidad  al cabo de 20 minutos».

Empieza ya a saborear los cambios, poniendo consciencia en tu masticación.

La finalidad del ayuno no es perder peso sino ganar salud. A veces no se pierde ni un gramo pero se desinflama tanto el cuerpo que parece que has adelgazado cinco kilos. La salud incluye la toma de consciencia corporal y mental, percibir lo que son necesidades reales y lo que son hábitos. Durante el programa detox date  la oportunidad de observar el peso de estos últimos y plantarles cara.

El programa detox no ha de ser un maraton sino el primer paso del camino hacia un cambio de hábitos que te llevarán a conservar la energía, la frescura del envase que tenemos esta vida.

En cada cambio de estación debemos preocuparnos también por nuestro órgano de mayor superficie, la piel.
La piel es nuestro filtro de contacto exterior, de hecho,de bebes,cuando aún no hablamos, el olor, la textura y el contacto con la piel de nuestra madre nos informa y noscalma.
La piel dice mucho de nosotros, su mantenimiento es fundamental.
Los agentes externos y la polución ambiental aumentan los radicales libres y se agrava la oxidación,las manchas y la deshidratación.
Una piel llena de toxinas esta apagada.
Un plan integral de actuación para recuperar la frescura y desintoxicarnos estacionalmente supone un trabajo complementario desde el interior y desde el exterior.
Por ello en la clínica Lafemme de Santiago de Compostela,la esteticista Piedad Marquéz Míguez pionera en España hace ya 30 años en el tratamiento con productos orgánicos y yo apostamos por trabajar en equipo.
A nivel interno te animamos a participar en nuestros programas detox trimestrales.
A nivel externo podemos acelerar el proceso con diferentes herramientas.
– Una buena limpieza de cutis cada trimestre..
– Un cocktail vitamínico aplicado con mesoterapia fácial.
– Un peeling corporal.
– Masaje con drenaje linfático.
– La aplicación de radiofrecuencia facial (HIFU).