«Porque por encima de todo esta el stress como generador de enfermedad»

Este año y continuando con mi inquietud en el desarrollo personal estoy realizando el curso de instructora en Mindfullness.

Mindfullness significa poner atención en  aquello que ocurre en el momento presente.

Mindfullness no es meditación. El budismo y sus técnicas meditativas empezaron a ser conocidas en Occidente desde finales del siglo XIX , siendo hacia mediados del siglo XX cuando la psicología empieza a prestarle atención para utilizar algunas de sus enseñanzas como psicoterapia.

El acontecimiento mas importante para el desarrollo del Mindfullness en occidente fue la fundación  en 1979,  en la Universidad de Massachussets, del primer  centro de gestión del stress  de Jon Kabath-Zinn que desarrolla las técnicas de » Reducción del stress basado en la atención plena» con resultados que desde entonces han consolidado el mindfullness como método  aprobado científicamente  para reducción del stress. Ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiatricas ( depresión, ansiedad, stress, obsesiones) como medicas ( dolor hipertensión o cáncer).

El mindfullness tiene una gran difusión internacional y se aplica en los campos de la salud, la educación , la empresa, el trabajo y el deporte.   diptico A4 BMIT